Janu Sirsasana, die Knie Kopf Haltung im Yoga. Auch Shirshasna und Sirshasana genannt, ist die Asana eine Übung der sitzende Vorwärtsbeugen. Die Knie Kopf Haltung wird in der Yoga Praxis zur Dehnung der Oberschenkelmuskeln und zur Beweglichkeit von Hüften und Rücken geübt. Die Stellung Janu Sirsasana hat aber noch mehr positive Wirkungen auf den Körper… Der Beitrag Janu Sirsasana ~~ Yoga Asana: Knie Kopf Haltung erschien zuerst auf wasistYOGA. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/11/01/janu-sirsasana-yoga-asana-knie-kopf-haltung/
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Yoga Asana, Parivrtta Parsvakonasana, im Yoga auch gedrehte Winkelhaltung oder seitlicher gedrehter Winkel genannt, ist eine stehende Yoga Asana. Die seitliche Drehung des Körpers fordert Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität der Wirbelsäule und ist eine tolle Yoga Übung für die Gesundheit von Körper und Geist. Die Asana (Parivrtta Parsvakonasana) ist eine Beinstreckung und ein Hüftöffner, stärkt… Der Beitrag Parivrtta Parsvakonasana ~~ gedrehte Winkelhaltung erschien zuerst auf wasistYOGA. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/11/01/parivrtta-parsvakonasana-gedrehte-winkelhaltung/ Der Yoga Drehsitz oder der halbe Drehsitz – Ardha Matsyendrasana in Sanskrit – zählt zu den sitzenden Yoga Übungen. Die Asana twistet die Wirbelsäule und ist eine Wohltat für den gesamten Rücken. Der Artikel gibt dir eine Anleitung und die richtigen Techniken zur Durchführung des (halben) Drehsitz. Als eine der Grundhaltungen des Hatha Yoga kommt… Der Beitrag Yoga Drehsitz ~~ Ardha Matsyendrasana: Durchführung & Wirkung erschien zuerst auf wasistYOGA. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/31/yoga-drehsitz-ardha-matsyendrasana-durchfuehrung-wirkung/ Utthita Hasta Padangusthasana (Yoga Asana) ist eine Yoga Haltung mit Beinstreckung im aufrechten Stand, bei uns in der Yoga Praxis auch “Hand greift großen Zeh” genannt. Die Asana gehört zu der “primary series” des Ashtangayoga, kräftig die Beinmuskulatur und verbessert die Balance. Utthita Hasta Padangusthasana zählt zu den Gleichgewichtsübungen und ist eine für Anfänger oft… Der Beitrag Utthita Hasta Padangusthasana ~~ ausgestreckte Hand greift großen Zeh erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/30/utthita-hasta-padangusthasana-ausgestreckte-hand-greift-grossen-zeh/ Navasana, das Yoga Boot, ist eine Yoga Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln. Die aktive Bauchmuskelübung kräftig die gesamte Körpermitte und auch unsere Wirbelsäule. Mit ein paar Tipps und Tricks und der richtigen Anleitung kann Navasana die Bauchmuskeln von jedem trainieren – in diesem Artikel erfährst du alles über die Wirkung der Yoga Übung Boot und… Der Beitrag Navasana ~~ Yoga Boot: Bauchmuskelübung erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/30/navasana-yoga-boot-bauchmuskeluebung/ Utkatasana, der Stuhl, ist eine kraftvolle Asana die zu den Standhaltungen des Yoga gehört. Bequem auf einem Stuhl sitzen wirst du in Utkatasana aber nicht – die Yoga Übung fordert deine Muskeln in den Oberschenkeln ganz schön heraus. Der Stuhl ist anstrengend, intensiv und fördert dein Durchhaltevermögen – in diesem Artikel erfährst du, wie Utkatasana… Der Beitrag Utkatasana ~~ Yoga Stuhl: kraftvolle Übung erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/29/utkatasana-yoga-stuhl-kraftvolle-uebung/ Urdhva Hastasana – die Yoga Asana “Arme nach oben”, auch Berg oder Bergposition in der Yoga Praxis genannt. Die Übung ist die zweite Asana des Yoga Sonnengruß. Die Arme werden in Urdhva Hastasana nach oben gestreckt und man hat festen Stand auf beiden Füßen, einem Berg gleich. Der Körper ist lang gestreckt, was zu einer… Der Beitrag Urdhva Hastasana ~~ Yoga Asana Arme nach oben erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/29/urdhva-hastasana-yoga-asana-arme-nach-oben/ Gomukhasana wird im Yoga Kuhgesicht Asana oder Kuh – Gesichts – Haltung genannt. Gomukhasana erinnert nämlich richtig ausgeführt an das Gesicht einer Kuh, woher die Asana ihren Namen hat. Gomukhasana gehört zu den sitzenden, hüftöffnenden Yoga Übungen, die auch gut für Meditations- und Atemübungen verwendet werden kann. In diesem Artikel erhältst du eine Anleitung für… Der Beitrag Gomukhasana ~~ Yoga Asana, das Kuhgesicht erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/28/gomukhasana-yoga-asana-das-kuhgesicht/ Chaturanga Dandasana, auch Stockhaltung genannt, ist eine kraftvolle Asana, die bei vielen Yoga Fans gemischte Gefühle hervorruft: die Stütz – Position zählt zu den anstrengenden Yoga Übungen, der Fokus liegt auf Kraft und Körperspannung. Doch genauso wichtig ist die richtige Technik – mit ihr ist der Mythos um Chaturanga Dandasana schnell geklärt und auch wenn… Der Beitrag Chaturanga Dandasana ~~ der Yoga-Stütz im Fokus erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/27/chaturanga-dandasana-der-yoga-stuetz-im-fokus/ Die halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana – eine Asana, die zu den stehenden Vorbeugen gehört und vielen Yoga Fans aus dem Yoga Sonnengruß bekannt ist. Für Anfänger ist die halbe Vorbeuge oft leichter als die ganze Vorbeuge (Uttanasana). Das Prinzip der beiden Asanas ist das gleiche, der Unterschied liegt aber im Detail – der Haltung… Der Beitrag Ardha Uttanasana ~~ Yoga Asana halbe Vorbeuge erschien zuerst auf wasistyoga.de. Via https://wasistyoga.home.blog/2019/10/27/ardha-uttanasana-yoga-asana-halbe-vorbeuge/ |